Hatha yoga

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

 

Le yoga est une discipline corporelle qui permet, grâce à la pratique des postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayama), de méditation et de relaxation, de se libérer de nos tensions corporelles et émotionnelles.

 

Signifiant l’union entre le corps et l’esprit, le yoga, bien plus que des postures, est aussi un merveilleux outil de connaissance de soi car il développe la conscience, d’abord de son corps mais aussi de ses pensées et de ses émotions. En étant plus présent à vous-même, vous augmenterez votre bien-être et ferez l’expérience du calme intérieur et du lâcher-prise.

 

Le yoga peut avoir des effets importants autant sur le corps que sur l’esprit :

Pour le corps :

 

  • Détend les muscles

  • Libère les tensions

  • Améliore la santé

  • Augmente l’énergie  vitale

  • Soulage certaines douleurs

  • Améliore la  souplesse

  • Aide à retrouver le sommeil

  • Aide au bon fonctionnement de tous les organes internes

  • Apporte une sensation de bien-être

Pour l’esprit : 

 

  • Apaise le mental, aide à gérer son stress

  • Aide à vivre le moment présent : être bien ici et maintenant

  • Calme l’agitation des pensées

  • Calme les émotions

  • Développe l’autodiscipline

  • Augmente la conscience de soi et la force intérieure

  • Aide à la concentration

Contenu du cours : Chaque séance sera d’une durée de 1h30 minutes et comprendra des exercices de respiration profonde (pranayama), des réchauffements, des postures (asanas), de la méditation (dhyana) et une relaxation guidée (yoga nidra).

Merci de consulter les recommandations pour les cours en cliquant sur le lien ci-dessous.